Вопрос 1 из 3 17%
БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ • 5 МИНУТ

Готов ли ты к тройным прыжкам?

Пройди видео-тест от Алексея Моторина — 9 упражнений с нормативами. Узнай свой уровень готовности и получи персональный разбор.

🎬 Видео с упражнениями
📊 Нормативы
🎯 Персональный разбор
🧑‍⚕️
Алексей Моторин
Мастер спорта • 33 года в фигурном катании
Вопрос 1 из 3
Сколько тебе лет?
Возраст влияет на восстановление и подход к тренировкам
Вопрос 2 из 3
Какие прыжки уже прыгаешь?
Выбери свой текущий уровень
🌱
Пока не прыгаю
Только начинаю или перерыв в тренировках
⭐
Одиночные прыжки
Вальцовый прыжок, сальхов, тулуп
⭐⭐
Полуторные / один оборот
Аксель 1½, одиночные уверенно
💫
Двойные прыжки
2–3 двойных, перехожу на тройные
🏆
Тройные прыжки
Есть тройные, хочу больше и стабильнее
Вопрос 3 из 3
Как оцениваешь свою ОФП?
Общая физическая подготовка — основа прыжков
😰
Слабая
Быстро устаю, мало тренируюсь
🙂
Средняя
Тренируюсь 2–3 раза в неделю
💪
Хорошая
Регулярные тренировки, чувствую силу
🔥
Отличная
Ежедневные тренировки, соревновательный уровень
⚡ ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ПРОГНОЗ
Результат появится после видео-теста
Сначала оценим физически — это точнее

Теперь пройди видео-тест с 9 физическими упражнениями — это займёт 5–10 минут. Для прохождения требуются только кроссовки и скакалка, результат станет точнее.

Видео-тест
9 упражнений — делай вместе с видео
Запиши свои результаты по каждому упражнению в калькулятор прогресса ниже
Калькулятор прогресса
Введи свои результаты по каждому упражнению